Em Dezembro, as festas de trabalho podem ser mais do que “mais um compromisso”. Três momentos simples – antes, durante e depois – para chegares e saíres com mais presença e energia.

Relatórios, festas, família e tarefas extra disputam a tua atenção em Dezembro. Neste artigo encontras três decisões simples para tornar o mês mais leve: clarificar o que é realmente importante, definir limites saudáveis para o teu tempo e usar uma pequena pausa de respiração antes de responderes a novos pedidos.

Respiração consciente não é contar segundos nem suspirar fundo. É respirar pelo nariz, com suavidade e atenção ao corpo, para baixar um nível no meio do stress e escolher melhor a resposta. Neste artigo encontras 3 pausas simples para encaixar no teu dia de trabalho.

A bondade é uma competência de liderança. Sete micro gestos simples para criar segurança psicológica, reduzir tensão e melhorar a colaboração nas equipas.

Micro-hábitos para gerir energia e foco, reduzir stress e ganhar clareza em líderes e equipas. Cultura de bem-estar que sustenta resultados.