Estás de férias. Já reparaste no que te está a saber bem?
Estamos no pico das férias e, mesmo assim, uma parte de nós continua a olhar para o que vem a seguir. Uma prática simples para parar, reparar e saborear o que já te está a saber bem.
Como ajudar o corpo a entrar de férias
Porque é que o corpo demora a entrar de férias, mesmo com a agenda já mais livre, e como um ritmo simples de respiração pode ajudar nessa transição.
O caminho continua depois de chegar
Depois do Caminho, vem o regresso à vida normal. Este artigo reflecte sobre como trazer para o dia-a-dia uma escuta mais atenta, pausas mais conscientes e condições reais para sustentar o bem-estar.
Junho costuma saber
Há alturas do ano em que começamos a perceber, quase sem dar por isso, o que está a funcionar e o que já não está tão alinhado. Junho pode ser uma boa altura para escutar esses sinais com mais honestidade, antes de decidir o que ajustar.
Cinco minutos para te recentrares
Recuperar não precisa de esperar pelo fim do dia ou pelas férias. Às vezes, cinco minutos entre dois momentos exigentes podem ajudar a criar espaço, respirar melhor e voltar ao que vem a seguir com mais presença.
Quando responder ocupa o lugar de pensar
Há uma forma de desgaste que nem sempre aparece como esgotamento evidente. A pessoa continua a entregar, a responder e a cumprir. Mas a qualidade começa a mudar: escuta menos, decide com menos clareza e perde disponibilidade para colaborar. Neste artigo, exploramos porque é que a saúde mental no trabalho também é uma condição para pensar melhor.