O corpo como ferramenta de clareza: quando a mente não pára, caminha
Se a mente não pára, experimenta mexer o corpo primeiro. Esta prática de 12 minutos, em 3 rondas, ajuda a reduzir confusão e a encontrar um próximo passo simples e executável.
Menos peso no dia, mais clareza na mente.
O dia tem limites. E quando tentas levar tudo, a cabeça paga o preço. Uma micro prática simples para veres o que estás a carregar e aliviar o dia sem te forçar.