Como ajudar o corpo a entrar de férias
Porque é que o corpo demora a entrar de férias, mesmo com a agenda já mais livre, e como um ritmo simples de respiração pode ajudar nessa transição.
Cinco minutos para te recentrares
Recuperar não precisa de esperar pelo fim do dia ou pelas férias. Às vezes, cinco minutos entre dois momentos exigentes podem ajudar a criar espaço, respirar melhor e voltar ao que vem a seguir com mais presença.
O teu melhor também te pode cansar
Nem sempre o que te pesa vem das tuas falhas. Às vezes vem do excesso de uma qualidade tua. Uma reflexão sobre forças de carácter, desgaste e ajuste na entrada num novo trimestre.