Menos urgência, mais critério: a pausa que melhora decisões e conversas
A urgência crónica cria decisões apressadas, mal-entendidos e retrabalho. Neste artigo encontras três filtros antes de responder e a Pausa 3C em três minutos para ganhar clareza e melhorar conversas e execução sob pressão.
O “sim” que te sai caro: como decidir com clareza em 90 segundos
Um modelo simples de 90 segundos para responder com clareza sob pressão, sem discursos nem culpa. Facto, Limite, Próximo passo.
Conversas difíceis: o estado com que entras muda o desfecho
Em conversas difíceis, o tema importa. Mas o estado com que entras costuma mandar mais do que o argumento. Uma micro prática de 60 segundos para entrares com mais clareza e menos reactividade.
Janeiro, passo a passo
Janeiro não precisa de ser uma prova de força. Pode ser uma reentrada com ritmo. Neste artigo partilho o Ritual PASSO, um gesto de 2 minutos para ganhares energia e clareza, passo a passo, mesmo nos dias em que não apetece.
Equilíbrio no trabalho: identificar, respirar, escolher
Entre reuniões, emails e decisões rápidas, o dia de trabalho puxa pelo sistema nervoso. Neste artigo apresento o Ritual IRE – Identificar, Respirar, Escolher – e três micro-hábitos simples para recuperares equilíbrio e clareza ao longo do dia.