Antes de reagir, cria espaço para respirar
Quando sentimos vontade de reagir, o corpo já começou a responder. Uma pausa e algumas respirações suaves podem criar o espaço necessário para escolher o passo seguinte.
Estás de férias. Já reparaste no que te está a saber bem?
Estamos no pico das férias e, mesmo assim, uma parte de nós continua a olhar para o que vem a seguir. Uma prática simples para parar, reparar e saborear o que já te está a saber bem.
Como ajudar o corpo a entrar de férias
Porque é que o corpo demora a entrar de férias, mesmo com a agenda já mais livre, e como um ritmo simples de respiração pode ajudar nessa transição.
Quando o tempo fica em aberto
Quando a agenda desaparece, o descanso pode começar por trazer inquietação. O que aparece quando deixamos de preencher todos os momentos?
O caminho continua depois de chegar
Depois do Caminho, vem o regresso à vida normal. Este artigo reflecte sobre como trazer para o dia-a-dia uma escuta mais atenta, pausas mais conscientes e condições reais para sustentar o bem-estar.
Cinco minutos para te recentrares
Recuperar não precisa de esperar pelo fim do dia ou pelas férias. Às vezes, cinco minutos entre dois momentos exigentes podem ajudar a criar espaço, respirar melhor e voltar ao que vem a seguir com mais presença.