Uma reunião não começa quando abres a agenda
Regular o estado antes de uma reunião é metade do trabalho. A outra metade é o que fazes para que a equipa também consiga entrar na conversa.
Transições curtas: mudar de ritmo sem perder o dia
Ao longo do dia mudamos de papel muitas vezes. A mudança externa é rápida. A interna nem sempre acompanha. Uma prática simples de 60 segundos para fechar um contexto, regular o corpo e entrar no seguinte com mais presença.
Menos peso no dia, mais clareza na mente.
O dia tem limites. E quando tentas levar tudo, a cabeça paga o preço. Uma micro prática simples para veres o que estás a carregar e aliviar o dia sem te forçar.
Janeiro, passo a passo
Janeiro não precisa de ser uma prova de força. Pode ser uma reentrada com ritmo. Neste artigo partilho o Ritual PASSO, um gesto de 2 minutos para ganhares energia e clareza, passo a passo, mesmo nos dias em que não apetece.