Entre as férias e o regresso, há 15 minutos
Entre as férias e o regresso, pode haver um pequeno espaço. Uma caminhada de 15 minutos para perceber como estás a chegar, o que queres levar contigo e como queres entrar.
O corpo como ferramenta de clareza: quando a mente não pára, caminha
Se a mente não pára, experimenta mexer o corpo primeiro. Esta prática de 12 minutos, em 3 rondas, ajuda a reduzir confusão e a encontrar um próximo passo simples e executável.