O Mapa das 3 Zonas

Há dias em que não falta vontade. Falta espaço.

O Mapa das 3 Zonas ajuda-te a tornar visível aquilo que está a ocupar o teu tempo, a tua atenção e o teu espaço mental. Um convite para distinguires o que precisa mesmo de ti hoje, o que pode esperar e o que talvez não tenhas de carregar.

O que este recurso te pode ajudar a ganhar

• Mais clareza sobre aquilo que está a consumir a tua energia;

• Maior consciência dos momentos em que estás a tentar estar em vários lugares ao mesmo tempo;

• Um gesto simples para aliviar o dia e regressar ao que é essencial.

Não se trata de fazer tudo. Trata-se de escolher com mais intenção onde colocas a tua energia.

Este recurso faz parte da abordagem da Coach em Caminho: práticas simples para ganhar clareza sob pressão e sustentar a performance com mais equilíbrio e bem-estar.